۲۳اردیبهشت،
ممتاز نیوز : اگر اغلب دچار سوزش سردل و ترش‌کردگی می‌شوید می‌توانید با مصرف بعضی مواد
خوراکی مفید و رعایت بعضی از پیشنهاد‌های رفتاری این عارضه را به میزان قابل
توجهی بهبود بخشید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ برای مبتلایان به این ناراحتی گوارشی مصرف
موز پیشنهاد می‌شود. موز از جمله مواد خوراکی است که به سبب داشتن ویژگی‌های
خاص از اسیدی شدن معده و سوزش سردل جلوگیری می‌کند. سعی کنید حداقل روزی
یک موز بخورید.
همچنین هنگام خوردن موادغذایی حوصله بیشتری به خرج دهید و عجله نکنید. هرچه غذا را بیشتر بجوید، معده شما آن را راحت‌تر هضم می‌کند.
سعی کنید فاصله بین وعده‌های غذایی‌تان را کاهش دهید و در هر وعده، مقدار
کمی غذا مصرف کنید. فاصله طولانی میان وعده‌های غذایی سبب اسیدی شدن معده
می‌شود. بعضی دیگر از پیشنهاد‌های مفید برای تسکین سوزش سردل به شرح زیر است:
– روزانه حداقل ۱۰ لیوان آب بنوشید.
– از خوردن موادغذایی بلافاصله قبل از خواب اجتناب کنید.
– سعی کنید هنگام خوابیدن از بالش بلند استفاده کنید.
– پس از هر وعده‌غذایی عرق نعنا مصرف کنید.
متخصصان گوارش همچنین پیشنهاد
می‌کنند که پیش از مصرف هر وعده غذایی، دو قاشق چایخوری سرکه و عسل خالص
را در آب ترکیب کنید و این شربت شفابخش را بنوشید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com