۲۳فروردین۱۳،
متخصصان سوئدی میگویند اگر میخواهید به تناسب اندام برسید مصرف نانهای سبوسدار را در برنامه غذایی روزانهتان اضافه کنید.
گفتنی است: کربوهیدراتهای موجود در نان نسبت به سایر قندها دیرتر جذب میشوند به همین سبب قند خون را با سرعت بسیاری بالا نمیبرد و سیری کاذب ایجاد نمیکند.
نانهای سبوسداری که حاوی فیبر می باشند سیری طولانی مدت ایجاد میکنند و ریزه خواری بین وعدههای غذایی را میِگیرند.
بزرگترین اشتباه این است که اشخاص به بهانههای رژیم گرفتن مصرف نان را کاهش و یا قطع کنند این کار برخلاف باور عموم سبب پر خوری و در نهایت چاقی میشود.
اگر میخواهید زودتر به وزن دلخواهتان برسید باید مصرف نان، پروئتین، روغن، ماکارونی و برنج را کاهش دهید و فعالیت بدنیتان را افزایش دهید./ح
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com