اردیبهشت ۱۴۰۳
یکی از فلسفههای ماه رمضان برای سالم ماندن حذف شام است.
وی عنوان کرد: استفاده از سبزیجات تازه، پنیر کم چرب و کم نمک، غذاهای کم حجم و پروتئین دار زود هضم توصیه می شود .
وی خاطر نشان کرد: استفاده از زولبیا و بامیه قند خون را برای مدتی بالا می برد بلافاصله شدیدا فرد با افت قند خون مواجه خواهد شد.
وی افزود: بهترین آغاز افطار با مواد غذایی مایع با قند طبیعی غلات پروتئین همراه با سبزیجات تازه است.
همچنین در فاصله زمانی افطار تا خوابیدن نوشیدن یک لیوان شیر و سبزیجات تازه برای رفع کمبود آب و ویتامین های بدن مفید است.
وی خاطر نشان کرد: وعده شام که وعده سوم غذایی در طول روز به حساب می آید در این ماه مبارک باید حذف کرد.
وی در پایان گفت: خوردن غذاهای صرفا گوشتی مانند: مرغ، چلوکباب، چلوگوشت مناسب نیست ولی انواع خورشها که ترکیبی از حبوبات کم سبزیجات پخته و گوشت می باشند همچنین انواع خوراک ها مفید تر است و در حفظ سلامتی اشخاص موثر است./ع۲
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com