بدترین عادتی که به خواب صدمه می زند!

مهر ۱۳۹۹

هر چقدر در طول روز بیشتر پیامک بزنید شب هنگام خواب با مشکلات بیشتری روبرو می شوید.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ بر اساس بررسی های اخیر محققان دانشگاه هاروارد ارسال و دریافت بیش از ۳۵ پیامک در روز سبب بروز استرس می گردد .

بررسی ها نشان می دهند به طوری که فرد در هر لحظه از شبانه روز منتظر پاسخ و دریافت سریع آن است و همین موضوع روی سیگنال های مغزی تاثیر منفی می گذارد و خواب شبانه را مختل می کند.

متخصصان بر این باورند بهترین زمان برای خواب شب ساعت ۱۱ است چرا که در این حالت احتمال اختلال خواب، تغییرات حافظه، عصبانیت و اضطراب به کمترین حد خود می رسد و می توانید در روز بعد روز بدون استرسی را آغاز کنید.

خواب کم و بازی با پیامک قبل از خواب میزان چاقی و خطر سکته مغزی و دیابت را نیز افزایش خواهد داد.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ