روش هایی برای غلبه بر یادآوری خاطرات بد!

بهمن ۱۳۹۸

بررسی های تازه دانشمندان نشان می دهند بهترین روش برای غلبه بر خاطرات بد متنفر شدن از شخص، مکان یا اشخاص در یک بازه ی زمانی خاص است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ شما در مرحله اول باید خاطرات شیرین و تلخی که در آن بازه ی زمانی بوده است را روی یک کاغذ یادداشت کرده و با متنفر شدن از اتفاقات و اتفاقها تمام آسیب هایی که به روح و روان وارد شده است را فراموش کرد.
 
فریاد زدن در طبیعت افکار منفی را کاهش می دهد و به دنبال آن افکار مثبت جایگزین آن می شوند.
 
یکی دیگر از راهکارها برای فراموشی خاطرات تلخ از بین بردن یادگاری هاست که این کار سبب می گردد تا حدود ۸۰ درصد احساس خلاء کنید و قدم های بزرگی برای فراموشی خاطرات تلختان بردارید.
 
سعی کنید با اشخاص با تجربه و کاردان بسیار مشورت کنید و نقاط مثبت و قوی داخل خود را پرورش دهید با این کار افزایش اعتماد به نفس را در خود خواهید دید و افزایش اعتماد به نفس سبب فراموشی خاطرات تلخ شما خواهد شد.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ