گردآوری توسط گروه آشپزی و تغذیه ممتاز نیوز
هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید . …
مواد لازم برای ۳ نفر :
فتوچینی یا ماکارونی نواری:::::: ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )
سیر::::::::::::::::::::::::::::::::: ۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
هویج بلند::::::::::::::::::::::::::: ۳ عدد
روغن زیتون :::::::::::::::::::::::: ۱ ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه ::::::::: مقداری
طرز تهیه :
هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
نکته :
استفاده از انواع پاستا و ماکارونی مخصوصا سبوس دار در انواع رژیم های لاغری پیشنهاد شده ، البته به میزان حساب شده ! چون دارای مواد لازم برای بدن و سیر کنندگی بالا میباشد .کالری کل غذا ۱۲۵۰ کالری هست . میتونید تخمه آفتابگردان رو حذف کنید و کالریش رو کمتر کنید
سایت ممتاز|خبر ممتاز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com