کاهش وزن با مصرف نان

۲۳فروردین۱۳،

متخصصان سوئدی می‌گویند اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید مصرف نان‌های سبوس‌دار را در برنامه غذایی روزانه‌تان اضافه کنید.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، به نقل از دیلی میل؛ نان حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده پروئتین و فیبر است که نقش مهمی را در لاغری ایفا می‌کنند.

گفتنی است: کربوهیدرات‌های موجود در نان نسبت به سایر قندها دیرتر جذب می‌شوند به همین سبب قند خون را با سرعت بسیاری بالا نمی‌برد و سیری کاذب ایجاد نمی‌کند.

نان‌های سبوسداری که حاوی فیبر می باشند سیری طولانی مدت ایجاد می‌کنند و ریزه خواری بین وعده‌های غذایی را میِ‌گیرند.

بزرگ‌ترین اشتباه این است که اشخاص به بهانه‌های رژیم گرفتن مصرف نان را کاهش و یا قطع کنند این کار برخلاف باور عموم سبب پر خوری و در نهایت چاقی می‌شود.

اگر می‌خواهید زودتر به وزن دلخواه‌تان برسید باید مصرف نان، پروئتین، روغن، ماکارونی و برنج را کاهش دهید و فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید./ح


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ