گرگرفتگی دوران یائسگی راکاهش دهیم

۲۴ آبان iبه نقل از منبع ذکر شده، در پورتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است

در تحقیقی که اخیرا انجام شد، مشخص گردید که ورزش و فعالیت بدنی iبه کاهش گرگرفتگی یائسگی در ۲۴ ساعت بعدی کمک قابل توجهی می کند.

اغلب زنان در دوران یائسگی iبه سبب نگرانی در مورد گرگرفتگی، فعالیت های فیزیکی خود را کاهش داده و ورزش نمی کنند، در حالی که بر اساس مطالعات، ورزش نه تنها گرگرفتگی را iبهبود می بخشد بلکه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، چاقی و دیابت نوع دو نیز نقش موثری ایفا می کند.

در این تحقیق ۹۲ زن یائسه ۴۰ تا ۵۹ ساله مبتلا iبه گرگرفتگی خفیف تا متوسط iبه مدت ۱۵ روز تحت تمرین های ورزشی منظم قرار گرفتند. بر خلاف تصور عمومی که ورزش iبه سبب بالارفتن دمای بدن، گرگرفتگی را افزایش می دهد، فعالیت های فیزیکی در این زنان سبب iبهبود گرگرفتگی گردید.

همچنین در این بررسی ملاحظه شد که این اثر در زنان مبتلا iبه اضافه وزن و چاقی کمتر است.

متخصصان پیشنهاد می کنند که زنان یائسه، فعالیت فیزیکی و ورزش را جزیی از برنامه روزانه خود قرار دهند.

سلامت

ممتازنیوز – زنان
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *