اگر می خواهید بدانید مادران شیرده می توانند در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند یا نه ادامه مطلب را بخوانید.
وی در ادامه مطلب خود افزود: حدود یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه اول حاملگی تشکیل شده است تامین می گردد و دو سوم دیگر از طریق تغذیه مهیا می گردد.
رمضان زاده تصریح کرد: بنابراین رژیم غذایی مادران شیرده بالینی غنی از پروتئین به کلسیم، آهن و ویتامین ها باشد.
و در صورت لحاظ نکردن این مواد در رژیم غذایی وی دچار کمبودهای شدید و نهایتا عوارض خطرناکی می شود.
وی توصیه کرد: به مادران در دوران شیر دهی توصیه می شود که در وعده های غذایی سحری، افطار و شام از مواد سرشار از آهن مثل گوشت و حبوبات و کلسیم مانند شیر و لبنیات بیشتر استفاده کنند.
رمضان زاده خاطر نشان کرد: همچنین از خوردن فلفل، سیر، پیاز و زیره و ادویه جات که سبب بد بو شدن شیر می شود پرهیز کنند چرا که سبب عدم مکش نوزاد شده و منجر به کاهش یا قطع شیر می گردد./ح
باشگاه خبرنگاران