فروردین ۱۴۰۳
ممتاز نیوز: مصرف بعضی مواد غذایی به خصوص در طول شب به خاطر خاصیت آرامش بخش مشکل کم خوابی را در اشخاص برطرف می کنند که یکی از این مواد غذایی شیرموز است.
دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: امروزه بی خوابی از جمله مشکلاتی است که بسیاری از اشخاص جامعه به خصوص در سنین سالمندی با آن درگیر می باشند.
وی ادامه داد: در واقع سبب اصلی بی خوابی در سالمندان عدم تحرک در طول روز و عدم مصرف انرژی است و خستگی جسمی و سلولی وجود ندارد در نتیجه دچار کم خوابی و بی خوابی در شب می شوند.
زراتی خاطر نشان کرد: پیشنهاد می گردد اشخاص سالمند ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب شبانه مواد غذایی را مصرف کنند که روی هورمون هایی که عامل خواب می باشند را بالا ببرند.
وی تصریح کرد: از جمله این مواد غذایی ماست و شیر که همراه خرما باشد فوق العاده آرامش بخش است همچنین موز دارای اسید آمینه ی خاص است که حالت ریلکس به فرد دست می دهد.
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com