با این هفت گام، مشکلات خواب کودک را برطرف کنید.
به گزارش ممتاز نیوز، هفت گام رفع مشکلات خواب کودک به شرح زیر است:
- ۱- کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
- ۲- در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
- ۳- کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
- ۴- سعی کنید کودک در طی روز، فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
- ۵- دمای اتافق خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
- ۶- در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم گهواره، بسیار کمک کننده است.
- ۷- استشمام بعضی بوها مانند، گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
انتهای پیام/