چگونه با زندگی خوابگاهی سازگار شویم؟

دانشجویان در طول زندگی دانشجویی خود تا حدودی به نوعی احساس سردرگمی و استرس دارند که این مشکل به ویژه در دانشجویان تازه‌وارد جدی‌تر است.

به گزارش ممتاز به نقل از ایسنا، با وجودی که تمام تجربیات زندگی دانشجویی در خوابگاه مثبت نیستند اما معمولا راهکارها و دستورالعمل‌ها وجود دارند که این روند انتقال از زندگی عادی به زندگی خوابگاهی را تا حدودی آسان‌تر می‌کنند.

به گزارش پایگاه اینترنتی اینترنتی «ای‌هاو»، بعضی از این راهکارهای موثر برای سازگار شدن با زندگی خوابگاهی و داشتن دوران دانشجویی سالم‌تر و کم‌استرس‌تر عبارتند از:

– سعی کنید هم‌اتاقی‌ خود را بهتر بشناسید زیرا قطعا قرار است با این فرد زمان قابل توجهی را در طول این دوران بگذرانید و با وی برخورد داشته باشید. پس اگر حتی قرار است با هم دوست نباشید اما ضروری است دست کم با او رابطه مسالمت‌آمیزی داشته باشید. این مساله می‌تواند برای دانشجویانی که تاکنون داشتن اتاق مشترک را تجربه نکرده‌اند به شدت چالش‌برانگیز باشد اما با اندکی صبر و درک متقابل، رسیدن به تفاهم امکان‌پذیر است. حتی در صورتی که با هم‌اتاق خود در تضاد کامل میباشید بازهم به این معنی نیست که هرگز دوستان طولانی‌مدتی نخواهید بود. پس سعی کنید آنچه را که او دوست دارد یا ندارد، امیدها، رویاها و اهداف او را بشناسید اما پیش از اقدام به این کار برای خود مرزها و حریمی را تعریف کنید. با هم توافق کنید که به یکدیگر زمانی کافی و فضای شخصی بدهید اما زمانی را هم به هر دو نفرتان اختصاص دهید تا با هم بگذرانید و کارهایی را به طور مشترک انجام دهید. بعضی وقت‌ها شریک شدن در یک وعده غذایی و همدلی در مشکلات دانشگاهی می‌تواند دو نفر را بیشتر به هم نزدیک کند.

– از به همراه آوردن تمام مایحتاج خود به خوابگاه اطمینان حاصل کنید. در صورتی که فراموش کردید لوازم ضروری خود را همراه بیاورید در اولین فرصت پس از مستقر شدن برای آوردن آنها به خوابگاه اقدام کنید. هیچ چیزی غیر از نداشتن وسایل ضروری نظیر حوله تمیز یا مسواک در یک مکان تازه سبب کلافگی نمی‌شود. بعضی دانشگاه‌ها برای دانشجویان خود اطلاعاتی از هم‌اتاقی‌شان شامل نام و شماره تلفن را در اختیار می‌گذارند تا در صورت امکان تا قبل از اینکه با وی هم‌اتاق شوید بتوانید وی را ملاقات کرده و بهتر بشناسید یا برای تقسیم وظایف نظیر آوردن بعضی وسایل بزرگ مانند یخچال فریزر با هم به توافق برسید.

– خوابگاه را به خانه خود تبدیل کنید. حتی از دیوارها هم غفلت نکنید و آنها را خالی نگذارید. کتابخانه خود را هم فقط از کتاب‌ها و جزوه‌های درسی پُر نکنید. چند پوستر و وسایل دکوراسیون منزل را با خود همراه بیاورید اما از این فرصت برای خرید وسایل تازه نیز استفاده کنید. بعضی فروشگاه‌های دانشگاهی تمام مایحتاج ضروری از پوستر و وسایل سرگرمی گرفته تا چراغ خواب و مطالعه را برای فروش عرضه می‌کنند.

– با نگهبان خوابگاه ملاقات کنید و او را نیز مانند هم‌اتاقی خود بدانید. چرا که در طول ترم، نگهبان خوابگاه مسئول قانونی حل مشکلاتی است که در خوابگاه اتفاق می‌افتد. وی مسئول است تا امنیت و سلامت ساکنان خوابگاه را تامین کند. نگهبان‌ها در خوابگاه‌ها برای کمک به دانشجویان در زمان بروز مشکلات و مشاجرات احتمالی حضور دارند.

– بعضی وعده‌های غذایی را در بوفه دانشگاه صرف کنید. حتی اگر فردی را در آنجا نمی‌شناسید و یا کسی نیست که با او غذا بخورید. درس خواندن و مطالعه در بوفه دانشگاه معنی ندارد و سعی کنید حتی برای اولین بار، کتاب‌های خود را همراهتان به بوفه نبرید چون اطرافیانتان در صورتی که شما را غرق در مطالعه ببینند از آمدن به سمت‌تان استقبال نمی‌کنند.

– از فعالیت‌هایی که در سالن دانشگاه انجام می‌شوند اطلاع کسب کنید. بعضی از دانشگا‌ه‌ها اتاق‌های مخصوص تماشای تلویزیون و سالن‌های ورزش دارند. این مکان‌ها می‌توانند بهترین جا برای ملاقات با اشخاص تازه باشند. اگر در این سالن‌ها گروه یا باشگاهی بود برای پیوستن به آنها درنگ نکنید. این مساله شامل سایر فعالیت‌های دانشگاهی نیز می‌شود.

– گشتی در خارج از خوابگاه بزنید. بعضی وقت‌ها لازم است برای هواخوری و قدم زدن از خوابگاه خارج شوید. خواه در مواقعی که اتاق شما در انحصار هم‌اتاقی‌تان در آمده یا هنگامی که مراسمی در سالن خوابگاه در حال اجرا است. پس جایی را پیدا کنید که در آنجا بتوانید با خود خلوت کنید. این مکان می‌تواند آزمایشگاه کامپیوتر، کتابخانه دانشگاه، کافی‌شاپ یا مسیر پیاده‌روی باشد. کمی خلوت‌گزینی نه تنها به سلامت روحی و روانی شما کمک می‌کند بلکه روابط شما با اشخاصی که با آنها زندگی می‌کنید را نیز بهبود می‌بخشد.

– ادب را نه فقط با اشخاصی که اتاق خود را با آنها شریک میباشید بلکه با سایر ساکنان خوابگاه رعایت کنید. دیوارهای اتاق‌های خوابگاه معمولا ضخامت کمی دارند و صدای موسیقی و تلویزیون به راحتی از آن عبور می‌کند. اگر دیدید شخصی در خوابگاه سروصدای بسیاری می‌کند،‌ هنگام تذکر دادن به وی و در خواست رعایت سکوت، هرگز ادب و احترام را فراموش نکنید و همیشه خود را جای آنها بگذارید.

– از برنامه کلاسی و درسی هم‌اتاقی و دوستان خود مطلع شوید. شاید این فرصت مناسبی باشد تا با اشخاصی که در خوابگاه شما می باشند کلاس‌های مشترکی بردارید. درس خواندن با همکلاسی که چند اتاق آن طرف تر از شماست، فواید بسیاری می‌تواند داشته باشد.

چند نکته و اخطار ضروری

هیچ چیز دلهره‌آورتر از این نیست که خانه را به مقصد مکانی ترک کنید که در آنجا چهره‌های تازه شما را احاطه کرده‌اند. اما این را به خاطر داشته باشید شما تنها فردی نیستید که این مشکل را دارید. بیشتر اشخاصی را که ملاقات می‌کنید نیز به همان اندازه که شما احساس تنهایی می‌کنید تنها می باشند و به دنبال فردی می باشند که با او ارتباط برقرار کنند. به همه فرصت بدهید. از روی ظاهر قضاوت نکنید. بعضی وقت‌ها دوستی‌های عمیق بین اشخاصی شکل می‌گیرد که در اولین نگاه کاملا با هم متفاوت می باشند. و بالاخره اینکه از قوانین خوابگاه اطلاع کافی کسب کنید.

/۱۱۱/