۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۳)

ممتازنیوز: اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می گردد. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند.

۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۱)
۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۲)

۱۱٫ اسموتی چای سبز (زیبایی پوست)

این اسموتی نیز حاوی موادی است که برای زیبایی و سلامت پوست و بدن بسیار مفید می باشند. این نوشیدنی حاوی چای سبز و عسل است که هر دو سبب از بین رفتن باکتری های مضر در بدن می شوند. اگر به دنبال نوشیدنی ای می گردید که ضد چروک و پیری است حتما این اسموتی را تهیه کنید.

مواد لازم

•    یک پیمانه چای سبز دم شده – اجازه دهید سرد شود و آن را شیرین نکنید
•    یک پیمانه ماست لیمویی
•    نصف پیمانه نعناع خرد شده
•    ۶ تا ۷ قالب یخ
•    یک قاشق چایخوری عسل
•    آب و پوست لیموی سبز تازه (۲ عدد متوسط)

۱۲٫ اسموتی سیب ترش

این اسموتی حاوی روغن برزک است که برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین حاوی آب سیب ترش و موز نیز هست که طعم عالی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است.

مواد لازم

•    یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط)
•    یک عدد موز متوسط
•    یک پیمانه آب پرتقال – طبیعی یا صنعتی
•    یک پیمانه ماست
•    نصف پیمانه شیر کم چرب
•    یک قاشق غذاخوری روغن برزک

۱۳٫ اسموتی چای  (ترمیم پوست)

این اسموتی شرقی حاوی چای دم کشیده است که برای سلامت و ترمیم پوست مفید است. همچنین حاوی هل، فلفل شیرین و زنجبیل نیز هست که کاهش دهنده های طبیعی درد می باشند.

مواد لازم

•    ۳ دانه فلفل سیاه
•    یک عدد فلفل فرنگی (شیرین)
•    یک عدد دانه هل
•    سه عدد میخک
•    یک فنجان آب سرد
•    نصف پیمانه زنجبیل تازه رنده شده

همه این مواد را با هم مخلطو کنید و اجازه دهید تا خنک شود. سپس همه را داخل مخلوط کن بریزید و با مواد زیر مخلوط کنید:

•    ۴ قاشق غذاخوری شیره افرا
•    ۵۰۰ گرم کفیر

۱۴٫ اسموتی توت فرنگی و خیار

توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به ترمیم پوست های آسیب دیده کمک می کند. خیار نیز به پوست آبرسانی می کند و سبب از بین رفتن خشکی پوست می گردد. با ترکیب این دو میوه،  یک اسموتی خوشمزه می توان تهیه کرد که با چروک و پیری پوست مبارزه می کند.

مواد لازم

•    ۳ پیمانه آب نارگیل – شیرینی نشده
•    نصف پیمانه شیر نارگیل
•    ۲ پیمانه توت فرنگی – منجمد یا تازه
•    ۲ قاشق غذاخوری دانه مریم‌گلی
•    ۳ پیمانه اسفناج تازه و ریز
•    شیرین کننده (برای مزه)

۱۵٫ اسموتی خیار و گشنیز

آخرین اسموتی نیز ترکیبی از گشنیز و خیار است که هر دو سبب درخشش و آبرسانی پوست می شوند. هر دو خیار و گشنیز حاوی مقدار بسیاری آنتی اکسیدان می باشند. گشنیز با اکنه مبارزه می کند و سبب از بین رفتن ناراحتی های پوستی همچون اگزما است.

مواد لازم

•    یک کاهوی معمولی و متوسط
•    نصف پیمانه آب سرد
•    دو پیمانه اسفناج
•    سه ساقه کرفس
•    نصف پیمانه گشنیز
•    یک عدد خیار
•    یک عدد سیب متوسط
•    ۴ قالب یخ

اگر بخواهید مواد مغذی و معدنی این اسموتی را بیشتر کنید، می توانید بادام خام به آن اضافه کنید.