دسته: درمان با ورزش

آیا به فیزیوتراپی نیاز دارید؟ چگونه متوجه می­شوید که به خدمات یک متخصص فیزیوتراپ نیاز دارید؟ اگر آسیب یا بیماری دارید که منجر به درد، نقص جسمی، یا محدودیت حرکتی و عملکردی می­شود، فیزیوتراپیست می­تواند …

  برخی افراد اگرچه به ورزش کردن و تغذیه سالم پایبندند، در وزنشان تغییری ایجاد نمی‌شود. در این مطلب فهرستی از ۱۰ اشتباه را ذکر کرده که مانع از کاهش وزن موقع ورزش می‌شوند. این …

یکی از نکته های ایمنی برای کسانی که برای مبارزه با درد در زانو از ورزش استفاده می کنند این است: آن ها باید از خم کردن پاها به اندازه ای که در آن زانوها …

بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید. قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها …

در این مقاله ۴ حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه …

– هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید.   – برای کلیه بیماران بالای ۳۵ سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش …

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای …

کمردرد (به انگلیسی: Low Back Pain) مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که ۸۰٪ از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک …

ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان …

برای کاهش انحنا یا قوس کمر لوردوز  تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا حرکات درمانی ویژه ای نیاز است.     ۱-مانند شکل زیر …

  خیلی از افراد به‌دلیل مشغله‌کاری، کمبود وقت و… نمی‌توانند در یک باشگاه ورزشی ثبت‌نام کنند و ترجیح می‌دهند وسیله ورزشی تهیه و در محیط خانه ورزش کنند. یکی از وسایل ورزشی که امروزه در …

  مطمئنا خیلی از شما به دلیل کمبود وقت و کار زیاد با ورزش کردن قهر کرده اید اما باید روزانه تعدادی از نرمش های خاص را برای آمادگی بهتر بدنی انجام دهید.   در …

  بسیاری از افراد هستند که از چاقی شکم و باسن خود به شدت رنج می برند و این موضوع حتی باعث کمبود اعتماد به نفسشان شده است. اگر شما هم از این دسته افراد …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز درمان آرتروز زانو با ورزش اگر دچار آرتروز زانو هستید تمرینات زیر که برای درمان این مشکل  تهیه شده اند موجب تقویت عضلات حمایت کننده زانو و افزایش انعطاف پذیری …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز     پیشگیری از کمردرد با بلند کردن صحیح اجسام     نحوه انتقال و بلند کردن صحیح اجسام برای پیشگیری از کمردرد      بلند کردن صحیح اجسام -همیشه …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز اموزش آب درمانی برای آرتروز زانو – ۱٫۰ out of 5 based on 1 review   اموزش آب درمانی برای آرتروز زانو در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز   درمان آرتروز با یک ورزش آسان از شایع ترین علائم این بیماری پیدایش درد می باشد که فرد می بایست با مراجعه بهنگام به پزشک نسبت به جلوگیری از …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز  بار‌ها و بار‌ها به شما درباره‌ی فواید ورزش گفته شده مثلاً کاهش وزن و یا تناسب اندام در کنار این عوامل در اینجا باهم ۱۰ دلیل مهم دیگر که ضرورت …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز – پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا، ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برون ده قلب دو برابر می شود.جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز   دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز آمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز توانبخشی در آسیب مچ پا:مچ پاها تمام وزن بدن را تحمل می‌کنند. آسیب مج پا بسیار شایع است و تعداد زیادی از افراد دچار آسیبهای مچ پا می‌شوند. مچ پا …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز ورزش کردن بیماری های زیادی را برطرف می کند که یکی از آن ها سندروم روده تحریک پذیر است. گرچه ورزش کردن راه درمان سندروم روده تحریک پذیر نیست، ولی …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز اعمال فشار به سر در جهت جلو به عقباین تمرین سبب آرامش گردن و قسمت فوقانی ستون مهره سینه ای می شود.بر روی صندلی بنشینید و کمر را به حالت …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز یکی از دغدغه‌های خانم‌ها، بایدها و نبایدهای ورزشی در دوران قاعدگی است؛اینکه آیا انجام همه ورزش‌ها در این دوره خطرناک است یا اینکه فقط تعداد خاصی از ورزش‌ها را نباید …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز محمدعلی سالیانه اظهارکرد: گودی کمر در افراد می‌تواند به دو دلیل به وجود بیاید؛ یا فرد به صورت مادرزادی دارای گودی کمر است و یا این‌که این عارضه می‌تواند بر …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز محققان دانشگاه بیرمنگام در تحقیقات خود نشان داده‌اند که اگر ورزش همراه با عرق کردن باشد و به صورت مداوم انجام شود، احتمال سکته مغزی را کاهش می‌دهد. دکتر “میشل …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز همانطوری که  در خصوص زانوی پرانتزی گفته شد یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست . در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از بیماری ها، عقب …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز برای کم شدن احتمال آسیب دیدگی باید بعد از دوی ماراتن نکاتی را رعایت کرد توصیه‌هایی در این زمینه وجود دارد. حرکت کنید در یک ساعت اول بعد از اتمام …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز در هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز   حرکات کششی جهت رفع خستگی ۱- در حالت نشسته یا ایستاده انگشتان دست را به یکدیگر قفل کرده و دستان خود را به سمت بالا بکشید.(این حالت را می …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز اگر جزء آن دسته از افراد هستید که دو سه دهه است که با وزنه تمرین می کنید و تمرین با وزنه برایتان مبدل شده به یک عشق و سرگرمی، …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز حرکات ورزشی زیر را می توانید به راحتی در محل کار انجام دهید. منبع:blogsport.info نظر تان را در مورد این مطلب در پایین صفحه در بخش نظرات بنویسید   + ۰ …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. • …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز امروز درباره ورزش پینگ پنگ بحث میکنیم. این ورزش چه تاثیری برروی سلامت مغز افراد دارد و، وقتی بازی پینگ پنگ انجام می دهیم در بدن چه اختلالاتی رخ می …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز شما حتما به خوبی میدونین که ورزش برای سلامتی خوبه ولی چجوری باید باشه تا بتونه هم بر روی جسم هم بر روی روح شما تاثیر مثبت داشته باشه، تحقیقات …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز دکتر علی اشرف خزایی گفت: با وجود تحقیقات و پژوهش های صورت گرفته در زمینه تاثیر ورزش بر قد بلندی، تاکنون ارتباط معناداری بین این دو مقوله …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز ۱۳ توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسبغذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز آشنایی با سلاح (سانچیکو)این سلاح که یک خرمن کوب (گندم کوب) چینی است که از سه قطعه‌ی فلزی یا چوبی که توسط زنجیر فلزی یا طنابی که …

گردآوری توسط گروه سلامت ممتازنیوز حتما قبلا این کلمه به گوشتان خورده، ولی واقعا نمی دانید معنیش چیست! خب چیزی بیشتر از یک اسم ورزشی هست، در واقع کلید اصلی برای سبک زندگی سالم از …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معتادان با اعلام اینکه گرایش به اعتیاد در بین قهرمانان قدیمی ورزش به دلیل کمبود حمایت‌های اجتماعی و در بین ورزشکاران کنونی به …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند. محققان دانشگاه مک مستر …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز آشنایی با اسکیت نمایشیاسکیت نمایشی ( Figure skating)‏ یا پاتیناژ نمایشی(Patinage artistique)‏ ویا یخماله نمایشی یکی از ورزش‌های المپیک است که در آن افراد به طور تکی، …

گردآوری توسط گروه ورزش و سلامت ممتاز نیوز ممتاز نیوز به نقل از مجله سیب سبز: اگر  این روزها خسته و کوفته از سر کار به خانه برمی‌گردید و خنک شدن هوا این خستگی و کوفتگی …

تناسب اندام شما : ● حرکت اول به پشت دراز بکشید. یک زانوی خود را خم کنید به صورتی که کف آن پا بر روی زمین باشد. پای دیگرتان را بر روی زمین کشیده نگه …

چه برای اولین بارتان باشد که در فصل پیش رو می‌خواهید اسکی کنید، و چه برای دهمین باری که می‌خواهید به قله‌ها بازگردید، خیلی مهم است که خودتان را آماده کنید تا بتوانید در پیست، …

کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم …

اگرچه بهتر است که بدون دلیل ورزش کنید، اما زمان‌های خاصی وجود دارد که ورزش توصیه می‌شود، مثلاً مواقعی که می‌خواهید چربی بسوزانید و عضله بسازید. در بهترین شرایط، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش، و …