|
|
تهران / واحد مرکزی خبر / علمی /۰۱/۰۴
سازمان پزشکی ورزشی آلمان اعلام کرد ورزش منظم به همراه رژیم غذایی مناسب به کاهش وزن افراد کمک می کند.
بر اساس اعلام این سازمان، افردی که مصمم به کاهش وزن خود هستند همچنین باید میزان کالری دریافتی خود را به طور قابل ملاحظه ای به طور مثال تا پانصد کالری در روز کاهش دهند و تنها در این صورت ورزش کردن می تواند به کاهش وزن آنها کمک کند.
بر اساس این گزارش، پیاده روی به اندازه سی و دو کیلومتر در هفته و با سرعت ملایم به کاهش سه و نیم کیلویی وزن افراد در هشت ماه منجر خواهد شد.
به گزارش خبرگزاری آلمان از برلین، سازمان پزشکی ورزشی همچنین آلمان اعلام کرد مطالعات دیگر نیز نشان داده است ورزش کردن بیش از هشت ساعت در هفته ورزش سبب کاهش وزن نمی شود اما در مقابل افرادی که کمتر از دو و نیم ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند سه برابر بیش از آنهایی بیش از هشت ساعت در هفته ورزش می کنند، وزن کم می کنند.
۱۵۷/۱۰۶
|
|
|