برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب در شیردهی باید به میزان اضافه وزن مادر در دوران بارداری و وضعیت کنونی اش توجه شود.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از وب دا، سوسن پارسای متخصص تغذیه با بیان این مطلب اظهار داشت: این حقیقت دارد که مادر برای شیر ساختن و شیر دادن به انرژی بیشتری نیاز دارد اما این انرژی به شرایط مادر و میزان اضافه وزنش در دوارن بارداری دارد و به هیچ وجه برای همه مادران یکسان نیست.
وی افزود: بعضی از خانم ها به غیر از اضافه وزن دوران بارداری فقط ۲ تا ۴ کیلوگرم چربی در بدن خود ذخیره می کنند این گروه از مادران می توانند بدون آنکه غذای خود را خیلی زیاد کنند به فرزندشان شیر دهند و پس از دوران شیردهی هم به وزن طبیعی خود برسند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: اگر این کار درست انجام شود، مادر حدود ۲ کیلوگرم در ماه، کاهش وزن خواهد داشت بدون آنکه محدودیت غذایی داشته باشد یا از رژیم های سخت استفاده کند.
وی خاطرنشان کرد: مادری که وزنش نسبت به قدش کمتر است و در اصطلاح توده بدنی اش کمتر از حد طبیعی است باید میزان غذای خود را با توجه به اصول تغذیه صحیح بیشتر کند تا برای تولید شیر از ذخایر بدنش استفاده نکند.
خبرگزاری آریا