راهکارهای حفظ صحت و سلامت چشم

برای حفظ صحت و سلامت چشم راهکارهای زیر را بخوانید.

راهکارهای حفظ صحت و سلامت چشم

به گزارش ممتاز نیوز، اگر می‌خواهید از آفات وارده به چشم ایمن بمانید و همواره چشمانی سالم و بینایی قوی داشته باشید، خصوصا افرادی که چشمان آن ها ضعیف و مستعد آفات و بیماری‌هاست، لازم است از همه مواردی که برای چشم مضر است، احتراز نموده و دستورات و روش هایی که برای چشم مفید است را رعایت نمایید.

توصیه ها:

  • باید چشم را از گرد و غبار، دود، هوای بسیار گرم و بسیار سرد، بادهای سرد محفوظ داشت.
  • زیاد نگاه کردن به اشیای براق و روشن، مانند رعد و برق، فلز درخشان، آفتاب بالاخص در حالت کسوف و برف، برای چشم ضرردارد.
  • چشم دوختن و خیره شدن به یک شی واحد.
  • زیاده ‌‌روی کردن در خواندن خطوط ریز و نگاه به نقش‌های ریز، به ویژه در شب، مگر گاه گاهی در حد ورزش دادن چشم، کتابت بین عصر و غروب باشد.
  • با صدای بلند خواندن، زیاد گریه کردن، اندوه فراوان، غضب، ترس.
  • کثرت استفاده از مسکرات، پر خوری، خوابیدن در حالتی که معده پر است (امتلای معده) دیر شام خوردن (مخصوصا مصرف شام سنگین و دیرهضم).
  • خوابیدن بر شکم و بر پشت به مدت طولانی، به ویژه زیر آسمان، زیاد خوابیدن و بیداری طولانی مدت.
  • استحمام مفرط و قی کردن. اگر قی ضروری باشد، باید پس از غذا و به آهستگی، استعمال شود. زیاده ‌‌روی در استفراغات، مانند فصد، حجامت متوالی و کثرت مسهلات قوی.
  • همه ی مجففات (خشک کننده ها)، مانند جماع زیاد (که مضرترین چیزها برای چشم است) و نمک بسیار. فاسد شدن غذا در معده و عدم رعایت ترتیب در تناول غذا به طوری که در هضم اختلال ایجاد شود و بخار زیادی از آن تولید گردد.
  • همه ی مواردی که سبب قبض شکم (یبوست) می‌گردد، مانند گوشت بریان پرندگان و غیره، از مواردی هستند که باید از آن ها دوری کرد.

غذاهایی که مضر چشم‌اند:

  • تمامی خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های غلیظ بد گوار.
  • همه ی غذاهایی که تولید بخار می‌کنند، چه سرد، مانند باقلا و لوبیا، چه گرم، مانند سیر و پیاز. چیزهایی که مکدر و تار کننده ی چشم هستند، مانند کلم، عدس، بادمجان. مواد غذایی تند و تیز، مانند تره، تره تیزک (شاهی)، خردل، سیاه دانه.
  • خوراکی‌های شور مزه، گس و ترش و آن چیزهایی که سبب سردی یا گرمی بسیار و آزار رساننده به دهانه ی معده یا ضعیف کننده ی مغز هستند، جزء آسیب رساننده‌های به چشم محسوب می‌شوند.
  • سرکه، سیب ترش، بادروج (تره خراسانی)، شوید، خرما، گوشت گاو، گوشت خشک و نمک سود و همه ی گوشت‌های غلیظ ، زیتون رسیده، ناموافق با صحت چشم هستند.

دستوراتی که حافظ قوای چشم و سودمند آن هستند:

  • استفراغات معتدل، پاکسازی و تنقیه مغز و تقویت آن، منع رسیدن بخارات به چشم.
  • دوام تلین طبیعت (همیشه شکم لینت داشته باشد و نرم باشد).
  • خوردن غذاهای لطیف و معتدل که تولید خون صالح کنند، برای چشم مفیدند.
  • غوطه زدن در آب صاف شیرین و باز کردن چشم در آن (جوانان در آب سرد و کهنسالان در آب گرم).
  • استفاده از سرمه‌های تقویت کننده چشم. مداومت در اکتحال (سرمه کشیدن) با آب بادیان (رازیانه) یا اثمد (سرمه) ساییده با آب رازیانه بسیار سودمند است.
  • ریختن آب نیم گرم بر سر، روغن مالی سر با روغن بنفشه و کدو و بادام مقوی چشم است.
  • چکاندن آب باران در چشم که یک هفته در آن، بادیان (رازیانه) خیسانیده باشند، حافظ صحت چشم و مقوی آن است.
  • بوییدن مشک در سرما و عنبر در گرما. نگاه کردن به زمرد و هر چیز سبز رنگ. دیدن اشیای زیبا.
  • شانه کردن موها چند بار در روز.
  • خوردن و سرمه کردن دارچین، کندر و میخک.
  • خوردن مغز بادام با نبات و همه مغزها.
  • زیاد خوردن شلغم (کباب شده یا در قلیه پخته یا خام با نبات) و خوردن ترب، بسیار مقوی چشم است. همچنین، کوکو یا آش برگ پیازچه.
  • مداومت در خوردن صبحانه ی مربای هلیله و شام مربای آمله، حافظ صحت چشم است.
  • موافق ترین مسهلات چشم، هلیله جات است، به ویژه شب ها خوردن هلیله ی سیاه با آب و عسل، مفید است.
  • خوردن صبر زرد (آلوئه ورا) بسیار مفید است .(۴۰ واحد پودر آلوئه ورا +۶۰ واحد جوش شیرین) به صورت حب یا کپسول، روزانه بسیار مفید است، به شرطی که مشکل بواسیر یا بیماری های مقعد نباشد.
  • خوردن شب ها شربت مفرح ابریشمی با عرقیات مفرح و رازیانه و کپسول جدوار و مداومت آن مفید است.
  • استفاده از قرص خون ساز(آیرون پلاس) با آب آهن تاب و مداومت به خوردن آب آهن تاب در غذاها و نوشیدنی ها، بسیار مفید است.

انتهای پیام/

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ