اردیبهشت ۱۴۰۳
ممتاز نیوز: یک عضو هیات علمی اولین جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی با بیان اینکه:« برای داشتن اندامی متناسب لازم است تنوع و کفایت مواد غذایی در تمام وعده های غذایی رعایت شود.» تاکید کرد:« داشتن فعالیت فیزیکی متناسب ضمانت اجرایی برای کاهش وزن دارد.»
دکتر مجید حاجی فرجی در گفت وگو با خبرنگار ممتاز نیوز در خصوص راه های حفظ تناسب اندام گفت:« بعضی از اشخاص هراس دارند که به مرور با افزایش سن و تغییر سبک زندگی دچار اضافه وزن شوند که پیشنهاد ما به این اشخاص این است که اول از همه از یک برنامه غذایی منظم استفاده کنند یعنی در زمان غذا را به صورت منظم و با وعده های منظم و با حجم کم استفاده کنند.»
وی ادامه داد:« لازم است اشخاص از تمام گروه های غذایی استفاده کنند و هیچ وعده غذایی را حذف نکنند به سبب اینکه حذف یک وعده غذایی می تواند در متابولیسم بدن آنها تاثیر منفی گذاشته و آنها را به غذا خوردن بیشتر در وعده بعدی حریص تر کند.»
رییس انجمن علمی تغذیه ایران تاکید کرد:« برای داشتن اندامی متناسب لازم است تنوع و کفایت مواد غذایی در تمام وعده های غذایی رعایت شود که این کار باید با مشاوره و یا زیر نظر متخصص تغذیه باشد.»
وی تاکید کرد:« داشتن فعالیت فیزیکی متناسب و مستمر بسیار مهم است و این می تواند ضمانت اجرایی برای کاهش وزن آنها داشته باشد. اگر کسی فعالیت فیزیکی داشته باشد می تواند میان میزان کالری دریافتی با میزان سوخت کالری تعادل برقرار کند و نگرانی از اینکه دچار افزایش وزن شود نداشته باشد مگر اینکه ابتلا به بیماری های خاصی باشد که در اینصورت لازم است در شرایط خاصی بیماری ها را کنترل کنیم که عوارضی بر اضافه وزن نداشته باشد.»
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی خاطرنشان کرد:« داروهای مختلفی که به دلایل مختلف در بیمارانی که ناراحتی های مفصلی دارند و کورتون مصرف می کنند، یا داروهای مصرفی در بیماران دیابتی، ام اسی، بیماران مبتلا به آرترو روماتوئید، ممکن است روند افزایش وزن را در این اشخاص سریع تر کند لذا باید تحت نظر داروهایشان کنترل شود و رژیم غذایی آنها متناسب با بیماری هایشان تنظیم شود. به همین سبب است که رژیم غذایی از فردی به فردی دیگر می تواند متغیر باشد.»
وی در پایان گفت:« پیشنهاد کلی برای داشتن اندامی متناسب این است که داشتن سبک زندگی صحیح، رژیم غذایی متعادل و متنوع و باکفایت از ریزمغذی ها و فعالیت بدنی متناسب فراموش نشود.»
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com