بی خوابی های شبانه دشمن حافظه است

وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که با بی خوابی های مکرر شبانه مسیرهای مغزی مختل و در نتیجه خطراتی برای یادگیری حافظه و سلامت ذهنی بروز می کند.

این متخصص اظهار داشت: مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی در به خواب رفتن مجدد و خوابی را که سبب تجدید قوا نشود بی خوابی می گویند.

شعبانی تصریح کرد: کم خوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است و از دیگر علل آن، احساس عدم امنیت، افسردگی، ترس از تنهایی و مصرف کافئین اشاره کرد.

وی با تاکید بر اینکه کم خوابی در بین زنان شایعتر است، خاطرنشان کرد: بی خوابی های شبانه و از دست دادن نیمی از خواب شب می تواند به حافظه آسیب دیده و رفتار عادی سلولهای مغز را تغییر دهد./ ح