شرایط انجام ورزش را بشناسیم

۰۲خردادماه،
ممتاز نیوز : بسیاری از اشخاص صبح ها گرسنه و با معده خالی به ورزش کردن می پردازند و بعضی بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذا ورزش را آغاز می کنند که هر دو روش از نظر طب اسلامی و طب ایرانی بی ارزش و غیرقابل قبول است.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از خراسان ؛ بوعلی سینا ورزش با شکم خالی را زیانبارتر از ورزش با شکم پر می داند. اگر می خواهید بهترین نتیجه را از فعالیت های ورزشی به دست آورید، باید حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی ورزش را آغاز کنید. این مدت زمان لازم است تا غذا از معده و اثنی عشر، روده و کبد عبور کند و انرژی حاصل از آن از طریق عروق در سطح بدن منتشر و در دسترس سلول ها قرار گیرد.

با آغاز ورزش سلول ها می تواند انرژی لازم را دریافت کند. آغاز ورزش با شکم پر نیز سبب تولید خلط خام و غیرطبیعی می گردد و ورود آن به مسیرهای عروقی و منافذ بدن می تواند پیش زمینه انسداد و مشکلات بعدی باشد و اما ورزش در هنگام گرسنگی و با معده خالی می تواند سبب تحلیل حرارت و انرژی داخلی بدن شود و حاصل آن ضعف قوای جسمی خواهد بود.

منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.