این یک صبحانه لذیذ , پرانرژی و خوشمزه میباشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است , از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمیتوانید درست کنید.
اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .
مواد لازم :
(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)
۱ فنجان جو پخته شده
۱/۲ فنجان آرد بادام
۳/۱ فنجان آلبالو خشک یا کرن بری
۲/۱ فنجان کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو با کیفیت خوب
۳ قاشق غذاخوری عسل
۱ قاشق چای خوری وانیل
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید وآنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !
