آشنایی با روش تهیه اسموتی تمشک و شکلات

تغذیه > نوشیدنی‌ها  – همشهری آنلاین – شهره فرجی:
اسموتی تمشک و شکلات نه تنها خوش طعم بوده بلکه برای رفع چربی‌های شکم نیز مفید است.

مواد لازم برای یک نفر:

شیر سویا: نصف پیمانه

ماست وانیلی: سه چهارم پیمانه

شکلات خرد شده: سه چهارم پیمانه

تمشک تازه: ‌یک پیمانه

یخ یا تمشک یخ زده: به اندازه یک مشت

طرز تهیه:

• شیر، ماست، خرده‌های شکلات و تمشک تازه را به علاوه یخ یا تمشک یخ زده درون دستگاه ریخته و به مدت یک دقیقه آن‌ها را با هم مخلوط کنید.

• مخلوط را درون یک لیوان ریخته و آن را با قاشق میل کنید.

اسموتی

http://www.prevention.com

اخبار اخبار سلامت

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ