مصرف متعادل کشمش به کارکرد صحیح قلب کمک می کند

به گزارش روز شنبه روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، ‘یوسف نقیایی’ در گفت و گویی افزود: کشمش جزو گروه میوه های خشک، دسته بندی می شود و هر دو تا سه قاشق غذاخوری از آن معادل ۴۵ تا ۵۰ گرم، یک واحد میوه محسوب می شود.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف کشمش می تواند علاوه بر انرژی بالا، قند خون شخص را به سرعت افزایش دهد بنابراین کسانی که در معرض بروز دیابت هستند و یا به این بیماری مبتلا می باشند می بایست در مصرف آن دقت بسیاری داشته باشند و از مصرف زیاد آن خودداری کنند.

نقیایی تصریح کرد کشمش حاوی آهن قابل توجهی است به طوری که در هر صد گرم از این ماده غذایی حدود سه و نیم گرم آهن وجود دارد و برای کودکان و نوجوانان به عنوان تنقلات سالم و پیشگیری کننده خوبی برای کمبود آهن است.

وی افزود: پتاسیم قابل توجهی در کشمش موجود است و سدیم آن نیز بسیار پایین است بنابراین در بین افرادی که با مشکلات قلبی و عروقی مواجه هستند، مصرف متعادل آن می تواند به کارکرد صحیح قلب کمک کند.

اجتمام**۷۰۲۹ ** ۱۵۶۹**

انتهای خبر / خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) / کد خبر ۸۰۰۹۹۵۹۳


ایرنا: خبرگزاری جمهوری اسلامی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ