گردآوری شده در گروه مجله خانواده ممتاز
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که کمبود ویتامین D برای سلامت قلب خطرناک است.
پژوهش‌های بسیاری که روی خواص ویتامین D انجام شده است نشان میدهد که این ویتامین تأثیر بسیاری روی سلامت بدن دارد.
یکی از خواص ویتامین D پیشگیری از چاقی مفرط است. باید بدانید که کمبود این ویتامین با ابتلا به چاقی مفرط در ارتباط است.
بسته شدن عروق هم یکی از نتایج شایع چاقی است. برای همین هم احتمال ابتلا به بیماری‌های مربوط به قلب و عروق مانند بیماری عروق کرونری بیشتر می‌شود.
در واقع خون از طریق عروق کرونری به قلب می‌رود. اگر این عروق بسته‌شده باشند سبب بروز یک بیماری به نام بیماری عروق کرونری می‌شود.
نتایج بررسی‌های محققان که بیش از ۸ سال طول کشیده است نشان میدهد در اشخاصی که کمبود ویتامین D دارند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری بر حسب رنگ پوست و نژاد و قومیتشان متفاوت است.
به عقیده‌ی محققان ویتامین D یکی از مفیدترین و ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد
نیاز بدن است و با وجود اینکه جذب آن نیز هزینه‌ی بسیاری ندارد اما متأسفانه
کمبود آن شایع شده است
بررسی‌ها نشان میدهد که خطر ابتلا به این بیماری در بین سفیدپوستان یا چینی‌هایی که کمبود ویتامین D دارند (حتی کمبود جزیی) بیشتر از سیاه‌پوستان است. در واقع به نظر می‌رسد که رنگ پوست و نژاد اشخاص روی میزان ویتامین D بدن آن‌ها و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی تأثیر دارد.
محققان پیشنهاد می‌کنند علاوه بر مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماهی، قارچ و غیره روزانه به مدت ده دقیقه در معرض مستقیم نور آفتاب باشید. بهترین ساعات برای این کار قبل از ساعت ۱ و بعد از ساعت ۴ بعدازظهر می‌باشد.
به عقیده‌ی محققان ویتامین D یکی از مفیدترین و ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است و با وجود اینکه جذب آن نیز هزینه‌ی بسیاری ندارد اما متأسفانه کمبود آن شایع شده است.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: medisite
مطالب مرتبط:
کمبود ویتامین D سبب چاقی می‌شود
ویتامین D خطر ابتلا به فیبرم رحم را کاهش میدهد
کمبود ویتامین D سبب تشدید آرتروز می‌شود
چگونه باک ویتامین D بدنمان را پر کنیم؟
ویتامین D: این بار برای مقابله با خشکی پوست
ویتامین D و تأثیر آن در پیشگیری از آنفولانزا
ویتامین D؛ ویتامین طول عمر
ویتامین D خواص ضدالتهابی دارد
گلچینی از فواید ویتامین D
تأثیر ویتامین D در مقابله با افسردگی یائسگی
بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D
برای جذب بهتر مکمل ویتامین D چه کنیم؟
عوارض مصرف بسیار ویتامین D
افرادی که به مکمل ویتامین D نیاز دارند
ویتامین D را در زمستان فراموش نکنید
به ویتامین D اهمیت بیشتری بدهیم
نیاز کودکان به ویتامین D
شیشه؛ مانعی برای جذب ویتامین D
… درحال بارگذاری
سایت موسسه فرهنگی تبیان > بخش تغذیه و آشپزی
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com